本周杭城进入“舒适模式” 夏日清爽感在线

　　据浙江天气网消息，未来三天，全省天气总体以晴到多云为主，气温舒适，早晚微凉，适合户外活动和洗晒衣物。中期时段，天气晴雨相间，气温较平稳。

　　从全国范围来看，新一轮强降雨正在酝酿中，周二起将强势登场。中国天气网显示，这轮强降雨或预示着南海季风的爆发，华南地区将由此开启年内降雨盛期，也就是“龙舟水”阶段。而南海夏季风也是梅雨的关键“推手”之一。浙江常年入梅时间为6月8日，从时间上来看，当南海夏季风爆发后，“梅姑娘”的抵达或许也不远了。

　　当前，杭州正值小满时节，此后气温逐渐升高、雨水增多，闷热潮湿的“梅雨季”也越来越近。在这样的气候条件下，我们该如何健康养生？日常生活中，又该注意哪些要点呢？

　　在日常起居上，由于小满过后，昼长夜短，因此，徐嫚丽也建议，起居作息方面要做出相应调整。可适当晚睡早起，但要保证充足的睡眠时间。通常来说，晚上 10 点半至 11 点入睡，早上 5 点半至 6 点半起床。此外，白天若是容易感到疲倦，中午最好能小憩一会儿，时长尽量控制在30 分钟到 1 小时，这样有助于恢复体力，养心安神。